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如果忘记了华为手机的注册账号和密码，可以尝试以下方法来找回或重置。
1、华为账号一般是用手机号注册的，可以通过手机号验证来找回，在登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示操作，填写注册时绑定的手机号，进行验证并重置密码。
2、如果无法通过手机号验证来找回账号，还可以尝试使用电子邮件地址来重置密码，在登录界面选择“更多选项”，然后选择“使用电子邮件地址重置密码”，按照提示操作即可。
3、如果以上方法都无法找回账号或重置密码，还可以尝试联系华为客服寻求帮助，可以通过华为官方网站或社交媒体平台上的客服联系方式来联系客服，提供相关信息以协助找回账号或重置密码。
为了保护个人隐私和安全，重置密码后要及时更新密码并防止再次忘记，为了个人信息安全，建议不要在公共场合或与他人共享账号和密码。